【結婚相談所カウンセラーが解説】家事分担の決め方と揉めない夫婦のルール

しかし、家事分担には「これが正解」という形はありません。大切なのは、二人にとって無理のない形を見つけることです。

• 家事分担が揉めやすい理由
• 家事分担の具体的な決め方
• うまくいく夫婦の共通点
• 結婚前に話し合っておきたいこと

現在交際中の方や、これから結婚を考えている方の参考になれば幸いです。

まず理解しておきたいのは、家事分担は価値観の違いが出やすいテーマだということです。

恋愛中は見えにくい部分でもあり、結婚後に初めて気づくことも少なくありません。ここでは、家事分担が揉めやすい主な理由を紹介します。

人によって、掃除の頻度・片付けの基準・料理のこだわりなどは大きく異なります。

「週に1回掃除すれば十分」と考える人もいれば、「毎日掃除したい」と思う人もいます。どちらが正しいというわけではなく、価値観の違いです。

しかし、この違いを理解しないまま生活を始めると、「どうして掃除してくれないの？」「そんなに頻繁に掃除する必要ある？」といった摩擦が生まれます。

家事と聞くと料理・掃除・洗濯を思い浮かべる方が多いですが、実際の生活には「見えにくい家事」もたくさんあります。

たとえば以下のようなものです。

• 日用品・消耗品の補充
• ゴミ袋の交換・分別管理
• 冷蔵庫の在庫管理・食材の廃棄
• 生活費・家計の管理
• 行事や予定のスケジュール調整
• クリーニングや修繕の手配

こうした家事は意識されにくいため、「自分ばかりやっている」という不満につながることがあります。

以前は「家事は女性がするもの」という考え方が一般的でした。しかし現在は、共働き家庭の増加や男性の家事参加により、家事分担の考え方も変化しています。

それでも、無意識のうちに「家事は女性がやるもの」という価値観が残っている場合もあります。この価値観の違いが、夫婦間のすれ違いにつながることもあります。

では、家事分担はどのように決めれば良いのでしょうか。ここでは、実際にうまくいっているカップルに多い方法を紹介します。

最もシンプルな方法は、得意な方が担当することです。

料理が好きな人が料理、掃除が得意な人が掃除、といった形です。苦手なことを無理に担当するよりも、日常のストレスが少なくなることが多いです。

ただし、完全に任せきりにするのではなく、お互いがある程度できる状態にしておくと安心です。どちらかが体調を崩したときや、仕事が繁忙期になったときに助け合えます。

共働きの場合は、仕事量とのバランスも大切になります。

忙しい時期は相手が多めに家事を担当する、休日にまとめて家事をするなど、柔軟なルールを作ると負担が減ります。

家事分担は一度決めたら固定するよりも、状況に応じて調整できる形の方が長続きすることが多いです。

家事分担で揉める原因のひとつは、家事の量が見えていないことです。

料理・洗い物・掃除・洗濯・ゴミ出し・買い物・お風呂掃除・トイレ掃除……。思いつく家事を書き出してみると、意外と多くの作業があることに気づきます。

そのうえで分担を決めると、「私ばかり」という不公平感が生まれにくくなります。まずは書き出すことから始めてみましょう。

「家事を分担する」という発想だけでなく、「家事そのものを減らす」という視点も大切です。

• 食洗機を導入して洗い物の負担を減らす
• ロボット掃除機で掃除の手間を省く
• 宅配食材サービスで料理の準備を簡略化する
• クリーニング宅配で衣類管理を外注する

家事の総量を減らすことで、分担に関する摩擦も自然と減っていきます。「二人で家事を上手に管理する」という共同意識が生まれることも、夫婦関係を良くするポイントのひとつです。

家事分担がうまくいく夫婦には、いくつか共通点があります。テニシアで多くのカップルをサポートしてきた中で感じることもあわせてお伝えします。

家事は毎日のことなので、つい「当たり前」になりがちです。しかし、「ありがとう」という言葉があるだけで、家事の負担感は大きく変わります。

小さな感謝が、夫婦関係を良い方向に保ってくれます。

相手のやり方が自分と違う、少し雑だと感じることもあるかもしれません。しかし、完璧を求めすぎると「やっても文句を言われる」と感じてしまい、家事をする意欲が下がることもあります。

お互いのやり方を尊重することも、長く続くパートナーシップの秘訣です。

家事分担は、一度決めたら終わりではありません。仕事が変わる、子どもが生まれる、生活スタイルが変わるなど、生活環境は変化します。

そのため、定期的に家事分担を見直すことが大切です。「最近どう？しんどくない？」と声をかけ合える関係が、家事分担の柔軟性を生みます。

家事分担がうまくいく夫婦に共通しているのは、感謝や謝罪という「反応」だけでなく、日常の中で相手をよく見ているということです。

相手が疲れているときに気づいて「今日は休んでいいよ」と言えたり、いつもより多く家事をしていることに自然と気づいたりできる関係。

それは、愛情の深さというよりも、「相手に関心を向け続けること」で育まれていきます。

結婚前に話しておくと良いのが、生活に関する価値観です。

恋愛中はお互いの「好き」な部分に目が向きがちですが、結婚後の生活は「日常」の積み重ねです。その日常をどう過ごすかが、結婚の満足度に大きく影響します。

• 共働きの場合の家事分担の考え方
• 料理は毎日作るか・外食・中食をどう取り入れるか
• 掃除の頻度と「綺麗の基準」
• お金の管理方法（共同口座・別管理・お小遣い制など）
• 仕事と家庭のバランス（残業・転勤への考え方）
• 将来の子育てと家事の考え方

テニシアはIBJ・TMSの2大結婚相談所連盟に加盟しており、多くの会員様の婚活をサポートしてきました。

その経験から感じるのは、真剣交際に進む段階で生活の価値観を話し合えるカップルほど、結婚後も安定した関係を築きやすいということです。

テニシアでは、「数字の成婚実績」よりも「お二人の結婚後の幸せ」を大切にしています。だからこそ、交際中のサポートのなかで、生活の価値観についても一緒に考える時間を作っています。

家事分担を考えるとき、多くの方が「公平かどうか」を気にします。しかし、必ずしも50対50にする必要はありません。

収入のバランス、仕事時間、体力、得意不得意……家庭によって状況は違います。

大切なのは、お互いが納得していることです。

「同じ量の家事をしているのに、なぜか不満が出る」ということもあります。それは、家事の「量」よりも「気持ち」の問題であることが多いからです。

たとえば、

• 「やって当然」と思われている感じがする
• 感謝されていない気がする
• 相手が気づいてくれない

こうした感情的な不満は、分担の見直しだけでは解決しないこともあります。家事の話は、「お互いの尊重や感謝があるか」という関係性の話でもあります。

テニシアでサポートしてきたカップルの中で、家事分担が自然にうまくいっているご夫婦には、ある共通点があります。

それは、日常の中で感謝を忘れないことです。

「今日もごはん作ってくれてありがとう」

「掃除してくれてたんだね、助かる」

——そんな一言が、毎日の家事を「させられているもの」ではなく「二人のためにしていること」に変えてくれます。

家事分担には正解がありません。でも、うまくいくカップルには共通することがあります。

• 話し合う ── 価値観を言葉にして共有すること
• 理解する ── 相手のやり方・感覚を尊重すること
• 感謝する ── 「当たり前」にしないこと

結婚生活は日常の積み重ねです。だからこそ、家事分担についても二人で話し合いながらルールを作ることが大切です。

現在交際中の方や、これから結婚を考えている方は、ぜひ一度「生活の価値観」について話してみてください。それが、将来の安心につながります。

A. 必ずしも50対50にする必要はありません。仕事時間・収入・得意分野などを考慮し、「二人が納得できる形」にすることが大切です。大事なのは公平さよりも、お互いの納得感です。

A. 家事を書き出して「見える化」し、役割を明確にすることが有効です。また、「ありがとう」と感謝を伝える習慣が関係を良好に保つ大きなポイントになります。揉めてからではなく、結婚前に話し合っておくのが理想です。

A. 細かく決める必要はありませんが、家事の価値観について話しておくと結婚後のギャップを減らすことができます。テニシアでは、真剣交際の段階でこうした価値観の話し合いをサポートしています。

A. そんなことはありません。共働き家庭では特に、仕事の負担と家事の負担を合わせて考えることが大切です。どちらがどれだけ担うかは、二人で話し合って決めるものです。固定観念にとらわれず、お互いが楽になれる方法を探しましょう。

A. はい、サポートしています。テニシアでは、成婚に向けた関係づくりのサポートとして、生活価値観の整理や話し合いの準備もお手伝いしています。「どう話せばいいかわからない」という方も、ぜひご相談ください。